co przed treningiem

[...] że brałem już Clenburexin i poleciłeś, abym znowu w niego zainwestował. Pytanie moje brzmi, czy mogę go zamienić Thermo Speed'em z Olimpu? Dzisiaj próbowałem 2 kapsułki przed treningiem i aerobami, i ładnie na mnie działał. Wiem, że jest trochę tańszy, co też działa na jego +. TSE "fajnie działa" bo ma kofeinę, ale na spalnie tłuszczu już [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):3 mce z przerwami krótkimi, koniec planuję czerwiec/lipiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 13% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):LC, 2150 kalorii, 3x FBW, aeroby po treningu, bear complex 1 w tygodniu, rekreacyjnie rower/piłka [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):3 mce z przerwami krótkimi, koniec planuję czerwiec/lipiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 13% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):LC, 2150 kalorii, 3x FBW, aeroby po treningu, bear complex 1 w tygodniu, rekreacyjnie rower/piłka [...]

[...] etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Na masie Mass 20 , kreatyna mono 5 g ed BUDŻET: No limit Posiadam Cutting EDGE biore od 1 dnia redukcji , waze 75 kg , biore 1 kaps rano i 1 przed treningiem czy jest ok ? co do wieku wagi poziomu bf Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-14 17:40:54

[...] zastanawiam się nad kupnem kolejnego specyfiku. Fajny by było gdyby to było coś innego, bo TS w tej chwili działa już na mnie średnio w dni treningowe 2 kapsy rano + 3 kapsy przed treningiem a efekt termo jest tak na prawdę coraz mniej widoczny. Znajomek polecił mi Trec - ClenBurexin i Man - Scorch, przebąkiwał też coś o Universal Nutrition - [...]

[...] i lekko większe ramiona, gęstsze i twardsze mięśnie, waga raczej stoi, może nawet lekko w górę (w lutym na badaniach miałem 84,5, ostatnio wyszło 86, zwalam to na wodę itp.). Codziennie naczczo piję zieloną herbatę, przed treningiem jakąś kawę bez cukru ani mleka. Jako że nie widzę efektów myślę o jakimś spalaczu, ale zobaczymy co powiecie

[...] tego artykułu trening na czczo nie jest dobrym wyborem :) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca Już zgłupiałem, a co myślisz żeby zjeść 1 h przed treningiem i po jakiś 30 min trenowania (po tr. jest cardio) łyknąć spalacz ? Zmieniony przez - Fubuś w dniu 2016-07-22 00:11:29 Zmieniony przez - Fubuś w dniu [...]

Ok dzieki wielkie co do kaszy to jej przelknac nie moge moze zamienie ten ryz przed treningiem na makaron razowy jak mi bedzie podchodzil. Co do makaronu durum - to to dobe zrodlo ww? przeciez to normalny makaron chyba taki jak np do spagetti. I jak dam zamiast makreli chuda rybe to moge dac ten posilek 1.5h przed treningiem a nie 2h? A cp chyba [...]

[...] i dal mi te rhgh a kiedys ghrp6 podawalem na czczo i na noc ale juz dokupione gh i cenowo metka raczej nie podchodzi chyba ze przeplacilem. Nie wiem? Przybilem 10iu na próbe przed treningiem okolo pól godziny i po treningu tak mi rece mrowaiały ze szok teraz juz przeszło ale łeb tez strasznie zaczał bolec. Nie znam sie na gh wiec nie wiem czy ten [...]

[...] bylem troszke zajety no i meczyk byl udany "Treningi wysoko intensywne lub siłowe to inna bajka. One są robione na węglowodanach, więc zasadne jest dostarczanie przed treningiem takich, które się wolniej rozkładają. Zmniejszanie ww złożonych w posiłku przedtreningowym i zastępowanie tego cukrami prostymi przed samym treningiem jest [...]

Koszykówka to nie aeroby. Przed treningiem je się najpóźniej godzinę przed. Najlepiej 1,5h. Unika się tłuszczu - co w pierogach jest nieuniknione. Lepiej zjeść przed treningiem 6 łyżek stołowych płatków owsianych zalanych wrzątkiem z odrobiną soku lu dżemu, a do tego trochę chudego mięsa lub twarogu, a pierogi jeśli je lubisz zjedz w ciągu dnia.

[...] z twoimi zaleceniami, wczesniej były to nie udane próby modyfikowania, i nie ma sensu tego robic juz to wiem. -cała suplementacja okołotreningowa jets opisana w diecie. przed treningiem 20gcarbo i 10 białka, po treningu 30gcarbo i 25g białka, za godzinę 50g kaszy/ryzu/ 0g piersi z kurczaka i jabłko. Tak to wygląda Zmieniony przez - [...]

[...] powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na czczo ... gdy cwicze wieczorem nie mam takiego problemu... Masz ustawione za duze obciazenie,zmniejsz je a szybciej pedaluj ,przed treningiem zrobo pare przysiadow i moco potrzyj rekami kolana,pomoze wierz mi co mam zrobic cwiczyc 3h po obiedzie (ale o ktorej wtedy kolacja) czy 2h po kolacji aha [...]

[...] (okno 3-4godziny) kończyłem jeść o godzinie 21.. Teraz moje życie trochę się zmieniło i mam pytanie co do godziny.. Jeśli teraz trening mam o godzinie 17 ,to czy mogę przed treningiem powiedzmy 14-15godzinie zjeść posiłek i nastepnie po treningu do godziny 19 zjeść resztę kalorii? Czy to wpłynie negatywnie na stosowaną dietę? Bo czytałem o [...]

[...] jest o umiarkowanej intensywnosci i areobowy to organizm wykorzystuje glownie kwasy tluszczowe jako zrodlo energii, a jesli jest to wysilek o wysokiej intensywnosci i przedluzajacy sie to zrodlo energii stanowia ww. ktos to moze skorygowac czy tak samo jest przy redukcyjnej jak i zbilansowanej badz dodatniej kcal diecie?? a przy okazji [...]

[...] - leucyna - jest aminokwasem ketogennym I NIE MOŻE ZOSTAĆ ZMIENIONA W GLUKOZĘ) Proponuję nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest [...]

[...] - leucyna - jest aminokwasem ketogennym I NIE MOŻE ZOSTAĆ ZMIENIONA W GLUKOZĘ) Proponuję nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest [...]

[...] juz szybowac do gory Co dziala od razu deka? Walniesz strzala i zaraz prolka Ci skoczy? Podstawy poczytaj. Od razu dziala test base czy inny srodek dawany np. bezpośrednio przed treningiem ale nie deka. Ona potrzebuje czasu i na działanie i na wywalenie prolaktyny. Zreszta nie kazdemu wywala poza widełki zwlaszcza po 3 tygodniach. Prolke szybko [...]

[...] juz szybowac do gory Co dziala od razu deka? Walniesz strzala i zaraz prolka Ci skoczy? Podstawy poczytaj. Od razu dziala test base czy inny srodek dawany np. bezpośrednio przed treningiem ale nie deka. Ona potrzebuje czasu i na działanie i na wywalenie prolaktyny. Zreszta nie kazdemu wywala poza widełki zwlaszcza po 3 tygodniach. Prolke szybko [...]

Jeśli chodzi o wysiłki w zakresie aerobowym, to nie ma potrzeby jadania dużej ilości ww przed treningiem. Chodzi o to, by startować z jak najniższym poziomem glikogenu. Treningi wysoko intensywne lub siłowe to inna bajka. One są robione na węglowodanach, więc zasadne jest dostarczanie przed treningiem takich, które się wolniej rozkładają. [...]